De nos jours, les individus savent mieux se servir d’un ordinateur que de savoir comment fonctionnent leur corps et leur système émotionnel. Puisque nous n’avons que très peu de contrôle sur notre environnement, pourquoi ne pas apprendre à maîtriser notre intérieur afin de stopper le chaos physiologique et psychologique?

Objectifs :

• Calmer l’esprit afin d’être en paix avec soi
• Comprendre d’où vient le stress et pourquoi il est là
• Découvrir des outils tels que la respiration consciente, la cohérence cardiaque et la bienveillance envers soi
• Apprendre à gérer son quotidien grâce à ces outils pour laisser plus de place à qui nous sommes vraiment.