MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Offert au Centre par notre infirmière, Annie Tessier
Vivre le moment présent et prendre le temps de respirer
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience
Étudiés par les scientifiques depuis plusieurs années, les effets de la pleine conscience pourraient vous permettre de :
- Maximiser votre bien-être physique et mental;
- Mieux réagir aux événements stressants;
- Améliorer vos fonctions cognitives comme l’attention et la concentration;
- Prendre conscience de vos automatismes et développer une plus grande liberté de choix sur ses actions;
- En apprendre plus sur vous-même, sur vos façons de penser et de réagir, grâce à l’observation sans jugement du moment présent;
- Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers vous-même et les autres.
Les recherches montrent que la pleine conscience est efficace tant pour améliorer les symptômes physiques que psychologiques associés à différentes conditions médicales tel que : douleur chronique, troubles cardiovasculaires, cancer, diabète, stress, anxiété, dépression.
La pleine conscience vous permet de mieux gérer la détresse et l’incapacité physique qui y sont associées. Elle ne prétend pas guérir quiconque la pratique mais permet plutôt de modifier notre façon de répondre aux événements stressants et/ou anxiogènes pour limiter leur impact négatif sur notre bien-être.
