• LES 4 CHEMINS - CENTRE SANTÉ GLOBALE

Centre Santé Globale - Les 4 Chemins

Méditation et Méditation pleine conscience

Apprendre à différencier le bon stress du mauvais stress et rester en équilibre

Cours de méditation

Manon Fortin

Manon est enseignante de méditation et de relaxation depuis une trentaine d’année, et diplômée en technique de réflexologie. Elle a suivi sa formation auprès de Michèle Guerrero. Elle a suivi, tout au long de son parcours diverses approches en relaxation, en méditation, en techniques de respiration, en écoute active toujours dans le but d’aider les gens à retrouver leur véritable potentiel.

 

Marie-Ève Bernard

C’est au printemps 2015 que Marie-Ève commence à pratiquer le yoga. N’ayant jamais été une grande sportive dans l’âme, elle découvre cette pratique.  Au fil du temps, elle approfondit cet amour qu’elle s’est découvert envers le yoga. Si bien qu’à l’automne 2017, elle décide d’entreprendre une formation de 380h pour devenir professeure de yoga à l’école de Yoga Sangha. Elle détient officiellement son diplôme en septembre 2018. Depuis, elle enchaîne les formations de perfectionnement pour approfondir ses connaissances. Elle obtient ainsi une certification de yoga spécialisé pour enfants, de Yin yoga et de méditation dans l’année qui va suivre. Pour Marie-Ève, le yoga et la méditation permettent aux gens de prendre le temps de se reconnecter avec leur essence, avec leur couleur.

Certifications :

  • Hatha & Vyniasa yoga, école Yoga Sangha
  • Spécialisation yoga pour enfant, centre yoga pour tous
  • Yin yoga, , école Yoga Sangha
  • Instructeur de méditation , Yogacharya (Maïtri), Centre Kaivalya

Tous nos cours de méditation sont semi-privés: nous privilégions la qualité plutôt que la quantité (maximum 8 personnes).

Cours de méditation

MÉDITATION MATIN ou FIN DE SOIRÉE          75 minutes               Maximum 8 personnes                   Tapis fournis

Se ressourcer, se retrouver, sortir d’un quotidien stressant et apprendre à se détendre. En pratiquant les techniques de respiration, la relaxation et la méditation, le corps se repose, le système nerveux s’apaise, le système immunitaire refait ses forces. Ce cours est donné tout en douceur, dans le respect et la simplicité et dans le but de vous apporter les outils nécessaire pour une meilleure qualité de vie.

Dès le 8 octobre  2019                    Tous les niveaux               À la carte 20$ +tx    ou     Forfait : 10 séances   Coût : 180$ + tx

Horaire :    Mardi matin de 10h à 11h45     –    Mardi soir de 18h30 à 19h45

Accompagnement individuel en relaxation et méditation :  30 minutes : 30 $ + tx ou    60 minutes: 60$ + tx

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MÉDITATION MIDI   pour tous      30 minutes               Maximum 8 personnes            Tapis fournis

Terminer bien la semaine avec un midi méditation.

Prenez le temps de vous décharger mentalement de la semaine, avant d’entamer la fin de semaine.

À l’aide de différents exercices, prenez le temps de vous reconnecter à votre corps et de vous libérer l’esprit. Vous en ressentirez un bien-être, une liberté et une clarté mentale. Une augmentation de la vitalité, une diminution du stress et de l’anxiété. Ainsi qu’une meilleure concentration et un meilleur équilibre mental.

Que vous ayez déjà pratiqué la méditation ou non, ce cours est accessible à tous.

Horaire  MÉDITATION MIDI:

Mardi avec Manon : 12h30 à 13h ou 13h à 13h30

Vendredi avec Marie-Ève , 12h15 à 12h45

Prix :  À la carte 10$ + tx    ou  Forfait : 12 séances à 96$ + tx

Méditation pleine conscience

ATELIERS de  MÉDITATION  PLEINE CONSCIENCE

  • Relaxation, technique de respiration, méditation.
  • En complément à d’autres soins offerts au Centre Santé Globale Les 4 Chemins.

Durée:     minutes  Coût:   $

Groupe privé

Il vous est possible de mettre en place un groupe privé avec des amis; des collègues de travail, des membres de la famille ou pour une occasion spéciale: fêtes, enterrement de vie de jeune fille, avant bal, avant examens, anniversaire, etc.).

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