• LES 4 CHEMINS - CENTRE SANTÉ GLOBALE

Centre Santé Globale - Les 4 Chemins

Qi Gong

Prenez le temps de ressentir la vie!

Qi Gong

Cours offert par :
Elise Hervatin
Enseignante certifiée en Taiji Qigong Shibashi
Réflexologue et Massothérapeute en massage thérapeutique chinois

Ralentir le rythme, respirer profondément, calmer l’anxiété et augmenter l’énergie vitale.

Le Qi gong est un exercice conçu pour entretenir le bien être et fait partie de la médecine chinoise. Chacun des mouvements permet à l’énergie de circuler harmonieusement dans les méridiens du corps.

La pratique du Qi Gong apporte plusieurs bénéfices :

  • Permet de relâcher les tensions
  • Permet de mieux gérer les émotions
  • Calme l’esprit
  • Aide à assouplir les articulations
  • Éveille la conscience corporelle
  • Renforce l’équilibre
  • Développe la coordination
  • Favorise un meilleur sommeil
  • Et plus encore!

SESSIONS DE QIGONG D'AUTOMNE 2019

Pendant l’automne, cours pour différents  «niveaux» 

FORFAIT DE 10 SEMAINES POUR TOUS LES GROUPES

  • Lundi 10h00 à 11h15          DÉBUTANT série 1
      • Du 9 septembre au 18 novembre 2019
      • (relâche le 4 novembre 2019)
  • Lundi de 18h45 à 20h00   DÉBUTANT série 1
      • Du 9 septembre au 18 novembre 2019
      • (relâche le 4 novembre 2019)
  • Mercredi de 9h30 à 10h45   AVANCÉ  série 8
      • Du 11 septembre au 13 novembre 2019
  • Jeudi de 18h45 à 20h00  INTERMÉDIAIRE série 2 et 3
      • Du 12 septembre au 14 novembre 2019

Il vous est possible d’intégrer un groupe jusqu’au 3 ième cours.

Session de Qigong dans le parc Isabelle, rue Isabelle face à la rue Joachim à Fabreville 

  • Mardi de 09h30 à 10h45 du 3 septembre 5 novembre 2019.  Tous niveaux confondus

Pour les cours dans le parc, si de la pluie est annoncée, le cours se donne au centre.  En cas de doute, veuillez contacter le centre dès 8h le matin.

Prenez le temps de ressentir la vie!

SESSIONS DE QI GONG D'HIVER 2020

Pendant l’hiver, cours pour différents «niveaux» 

FORFAIT DE 10 SEMAINES POUR TOUS LES GROUPES

  • Lundi 10h00 à 11h15          INTERMÉDIAIRE série 2
      • Du 6 janvier au 9 mars 2020
  • Lundi de 17h15 à 18h30   INTERMÉDIAIRE série 2
      • Du 6 janvier au 9 mars 2020
  • Mardi de 9h30 à 10h45   DÉBUTANT  série 1
      • Du 7 janvier  au 9 mars 2020
  • Mardi de 13h30 à 14h45  QiGong Les 12 pièces de Brocart                                            (se pratique assis)
      • Du 7 janvier  au 9 mars 2020
  • Mercredi de 9h45 à 11h00   INTERMÉDIAIRE  série 8// Thèmes
      • Du 7 janvier  au 9 mars 2020
  • Jeudi de 18h45 à 20h00 Qi Gong Les 12 pièces de Brocart                                          (se pratique assis)
      • Du 7 janvier au 9 mars 2010

Il vous est possible d’intégrer un groupe jusqu’au 3 ième cours.

CONFÉRENCES

Élise vous offrira 4 conférences avant chaque début de saison afin de préparer votre corps et votre esprit aux changements climatiques. Les conférences auront toutes une partie théorique et des éléments pratiques: exercices de Qi Gong incluant des exercices de respiration et de sons ainsi que des techniques d’acupression appropriées à chaque saison afin que vous puissiez les répéter à la maison.

Offert gratuitement à chaque conférence: “Le petit guide d’Élise”  (valeur 5$/saison  ou 20$ si vous le désirez pour les 4 saisons)

Coût : 65$ + taxes / atelier

Forfait pour les 4 ateliers : 240$ + taxes

Durée : 3 heures

Offert sur place: boisson réconfortante

Condition: aucun remboursement en cas d’annulation

Conférence 1: Le Qi Gong et la saison de l’hiver

Date : samedi 14 décembre 2019

Heure: 9h30 à 12h30

Conférence 2: Le Qi Gong et la saison du printemps

Date : samedi 14 mars 2020

Heure: 9h30 à 12h30

Conférence 3: Le Qi Gong et la saison de l’Été

Date : samedi 23 mai 2020

Heure: 9h30 à 12h30

Conférence 4: Le Qi Gong et la saison de l’automne

Date : samedi 13 septembre 2020

Heure: 9h30 à 12h30

LES 12 PIÈCES DE BROCART  (SHI ER DUAN JIN)

Définition tirée de :   Blogue de l’Institut de Qigong du Québec

  • Renforce l’exercice du cou, des épaules, des lombes et des jambes.
  • C’est une méthode assise qui travaille le corps dans son ensemble selon des enchaînements fluides et cadencés.
  • En elle se retrouvent fusionnés les principes traditionnels de la culture du corps (Xiu Shen), de l’entretien de la vitalité (yang Xing) et de la contemplation méditative, auxquels se rajoutent les aspects esthétique et récréatif.
  • Les mouvements sont gracieux, ininterrompus, simples et faciles à maîtriser. Ainsi convient à un large public.

En Chine, on lui attribut depuis des siècles de nombreux bienfaits comme ceux de renforcer le corps, d’éviter les maladies et de favoriser la longévité.

LES 4 SAISONS et le QI GONG

L’HIVER

Tiré de Institut de Qigong du Québec :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, L’HIVER est la saison associée aux Reins et à la Vessie.

En médecine chinoise, le couple Reins/Vessie est associé à la sphère uro-génitale, mais aussi à la région lombaire, aux membres inférieurs, à l’ouïe et aux cheveux. Parmi les symptômes associés aux Reins et à la Vessie, on retrouve entre autres:

  • Douleurs lombaires;
  • Faiblesse ou douleur des membres inférieurs (genoux cheville);
  • Fatigue et épuisement;
  • Urines fréquentes;
  • Manque de libido;
  • Infertilité;

 

L’AUTOMNE

Tiré de Institut de Qigong du Québec :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, L’AUTOMNE est la saison associée au Poumon et au Gros Intestin

LE PRINTEMPS

Tiré de Institut de Qigong du Québec :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, LE PRINTEMPS est la saison associée au foie et à la vésicule biliaire.

 

L’ÉTÉ

Selon la médecine traditionnelle chinoise, L’ÉTÉ est la saison associée au Cœur et l’intestin grêle ainsi que le péricarde .

“LES PETITES NOUVELLES D’ÉLISE” 

à suivre sous peu

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