• LES 4 CHEMINS - CENTRE SANTÉ GLOBALE

Centre - Santé Les 4 Chemins

Qi Gong thérapeutique

Pour votre bien-être ou en soutien en réadaptation

Qi Gong

Cours offert par :
Elise Hervatin
Enseignante certifiée en Taiji Qigong Shibashi
Réflexologue et Massothérapeute en massage thérapeutique chinois

L’enseignement et le besoin d’accompagner les gens dans leurs apprentissages fait partie du parcours de la vie professionnelle d’Élise. Diplômée de l’Institut National de Médecine chinoise en tant que professeur de Qi Gong et de massothérapeute, Élise enseigne à temps plein cette discipline depuis 2014.

Reconnue pour avoir une écoute attentive, elle prend un grand soin d’adapter son enseignement selon les besoins de chacun.

Qi Gong thérapeutique

Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Ils comportent des positions spécifiques du corps ou exercices, qui sont à la fois fluides et stationnaires. Les mouvements sont liés à la respiration.
En plus d’être considéré comme une forme d’exercice, le Qi Gong est aussi une “habilité” mentale qui doit être maîtrisée au fil du temps avec la pratique améliorant par le fait même la concentration tout en apprivoisant le stress, l’anxiété et la douleur.

COURS OFFERTS PAR WEB ou AU CENTRE

WEB – Séances de Qi Gong … par Élise Hervatin

Santé 4 chemins  propose des séances de QI GONG par WEB pour vous permettre de bouger à la maison

AU CENTRE: Les petits groupes de 2 ou 3 personnes sont ouverts (masques et distance de 2 mètres sont obligatoires durant le cours)

Forfait de 10 semaines pour tous les groupes ou À LA CARTE – Il vous est possible d’intégrer un groupe à n’importe quel moment

  • Lundi 10h00 à 11h15                                Série 3
  • Lundi de 17h15 à 18h30                           Série 3
  • Mardi de 14h15 à 15h30                           Les 12 pièces de Brocart (se pratique assis)
  • Mercredi de 9h45 à 11h00                       Série 8// Thèmes (pour les habitués)
  • Jeudi de 18h45 à 20h00                            Les 12 pièces de Brocart  (se pratique assis)
  • Vendredi de 9h45 à 11h00                       Série 2

AU PARC Isabelle à Fabreville (face à la rue Joachim)

  • Mardi de 9h30 à 10h45                                  Qi Gong pour tous

Renseignez-vous au 450 736-2005 ou écrivez à [email protected]

PARKINSON QUÉBEC : Les lundis de 14h à 15h

Pour inscription : Écrivez-nous ici, par courriel [email protected] ou appelez au 450 630-4122

SOCIÉTÉ CANADIENNE DE LA SCLÉROSE EN PLAQUE: Les vendredis de 13h à 14h30

Pour inscription: Connectez-vous via facebook pour réserver votre place à : https://www.facebook.com/sclerose.laval/

SÉLECTION LAVAL : Les mercredis de 14h à 15h

QI GONG THÉRAPEUTIQUE ET SOUTIEN EN RÉADAPTATION

Un art de santé à découvrir en réadaptation

Soutien en réadaptation :

Élise œuvre auprès d’une clientèle de tous âges. Ce qui caractérise le travail d’Elise est sa capacité d’adapter tous les mouvements afin que chacun puisse tirer le maximum des bienfaits selon sa condition. Voici les groupes et associations auprès desquels elle intervient :

  • Société de la sclérose en plaques (Laval)
  • Parkinson Québec Cœur des Laurentides
  • Regroupement Grands Parents Tendresse
  • Résidences de personnes retraitées
  • Soutien en réadaptation au Centre Santé les 4 Chemins (équipe multidisciplinaire)

Le Qi Gong apporte plusieurs bénéfices :

  • Permet de relâcher les tensions
  • Favorise le développement de l’équilibre et la coordination
  • Améliore la flexibilité des muscles et des tendons
  • Développe l’écoute corporelle
  • Renforce la posture
  • Permet d’améliorer la qualité de la respiration
  • Augmente l’efficacité du système immunitaire
  • Permet de mieux gérer les émotions
  • Aide à assouplir les articulations
  • Favorise un meilleur sommeil …

CONFÉRENCES

Élise vous offre 4 conférences avant chaque début de saison afin de préparer votre corps et votre esprit aux changements climatiques. Les conférences auront toutes une partie théorique et des éléments pratiques: exercices de Qi Gong incluant des exercices de respiration et de sons ainsi que des techniques d’acupression appropriées à chaque saison afin que vous puissiez les répéter à la maison.

Offert gratuitement à chaque conférence: Le guide de la saison  (valeur 5$/saison  ou 20$ si vous désirez le livret complet des 4 saisons)

Coût : 65$ + taxes / atelier

Forfait pour les 4 ateliers : 240$ + taxes

Durée : 3 heures

Offert sur place: boisson réconfortante

Condition: aucun remboursement en cas d’annulation

Conférence 1: Le Qi Gong et la saison de l’automne

Date : septembre 2020 (à confirmer)

Heure: 9h30 à 12h30

Conférence 2: Le Qi Gong et la saison de l’hiver

Date :  décembre 2020

Heure: 9h30 à 12h30

Conférence 3: Le Qi Gong et la saison du printemps

Date : mars 2021

Heure: 9h30 à 12h30

Conférence 4: Le Qi Gong et la saison de l’Été

Date :  mai 2021

Heure: 9h30 à 12h30

LES 12 PIÈCES DE BROCARD  (SHI ER DUAN JIN)

Définition tirée de :   Blogue de l’Institut de Qigong du Québec

  • Renforce l’exercice du cou, des épaules, des lombes et des jambes.
  • C’est une méthode assise qui travaille le corps dans son ensemble selon des enchaînements fluides et cadencés.
  • En elle se retrouvent fusionnés les principes traditionnels de la culture du corps (Xiu Shen), de l’entretien de la vitalité (yang Xing) et de la contemplation méditative, auxquels se rajoutent les aspects esthétique et récréatif.
  • Les mouvements sont gracieux, ininterrompus, simples et faciles à maîtriser. Ainsi convient à un large public.

En Chine, on lui attribut depuis des siècles de nombreux bienfaits comme ceux de renforcer le corps, d’éviter les maladies et de favoriser la longévité.

LES 4 SAISONS et le QI GONG

L’HIVER

Tiré de Institut de Qigong du Québec :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, L’HIVER est la saison associée aux Reins et à la Vessie.

En médecine chinoise, le couple Reins/Vessie est associé à la sphère uro-génitale, mais aussi à la région lombaire, aux membres inférieurs, à l’ouïe et aux cheveux. Parmi les symptômes associés aux Reins et à la Vessie, on retrouve entre autres:

  • Douleurs lombaires;
  • Faiblesse ou douleur des membres inférieurs (genoux cheville);
  • Fatigue et épuisement;
  • Urines fréquentes;
  • Manque de libido;
  • Infertilité;

 

L’AUTOMNE

Tiré de Institut de Qigong du Québec :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, L’AUTOMNE est la saison associée au Poumon et au Gros Intestin

LE PRINTEMPS

Tiré de Institut de Qigong du Québec :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, LE PRINTEMPS est la saison associée au foie et à la vésicule biliaire.

 

L’ÉTÉ

Selon la médecine traditionnelle chinoise, L’ÉTÉ est la saison associée au Cœur et l’intestin grêle ainsi que le péricarde .

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