• LES 4 CHEMINS - CENTRE SANTÉ GLOBALE

Centre - Santé Les 4 Chemins

Qi Gong thérapeutique

Pour votre bien-être ou en soutien en réadaptation

Qi Gong

Cours offert par :
Elise Hervatin
Enseignante certifiée en Taiji Qigong Shibashi
Réflexologue et Massothérapeute en massage thérapeutique chinois

L’enseignement et le besoin d’accompagner les gens dans leurs apprentissages fait partie du parcours de la vie professionnelle d’Élise. Diplômée de l’Institut National de Médecine chinoise en tant que professeur de Qi Gong et de massothérapeute, Élise enseigne à temps plein cette discipline depuis 2014.

Reconnue pour avoir une écoute attentive, elle prend un grand soin d’adapter son enseignement selon les besoins de chacun.

Qi Gong thérapeutique

Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.
Ils comportent des positions spécifiques du corps ou exercices, qui sont à la fois fluides et stationnaires. Les mouvements sont liés à la respiration.
En plus d’être considéré comme une forme d’exercice, le Qi Gong est aussi une “habilité” mentale qui doit être maîtrisée au fil du temps avec la pratique améliorant par le fait même la concentration tout en apprivoisant le stress, l’anxiété et la douleur.

SESSIONS DE QI GONG D'HIVER 2020

Pendant l’hiver, cours pour différents «niveaux» 

 

FORFAIT DE 10 SEMAINES POUR TOUS LES GROUPES

À partir du 6 janvier au 9 mars 2020

 

  • Lundi 10h00 à 11h15          INTERMÉDIAIRE série 2
  • Lundi de 17h15 à 18h30   INTERMÉDIAIRE série 2
  • Mardi de 9h30 à 10h45   DÉBUTANT  série 1
  • Mardi de 13h30 à 14h45  QiGong Les 12 pièces de Brocart (se pratique assis)
  • Mercredi de 9h45 à 11h00   INTERMÉDIAIRE  série 8// Thèmes
  • Jeudi de 18h45 à 20h00 Qi Gong Les 12 pièces de Brocart  (se pratique assis)

Il vous est possible d’intégrer un groupe jusqu’au 3 ième cours.

QI GONG THÉRAPEUTIQUE ET SOUTIEN EN RÉADAPTATION

Un art de santé à découvrir en réadaptation

Soutien en réadaptation :

Élise œuvre auprès d’une clientèle de tous âges. Ce qui caractérise le travail d’Elise est sa capacité d’adapter tous les mouvements afin que chacun puisse tirer le maximum des bienfaits selon sa condition. Voici les groupes et associations auprès desquels elle intervient :

  • Société de la sclérose en plaques (Laval)
  • Parkinson Québec Cœur des Laurentides
  • Regroupement Grands Parents Tendresse
  • Résidences de personnes retraitées
  • Soutien en réadaptation au Centre Santé les 4 Chemins (équipe multidisciplinaire)

Le Qi Gong apporte plusieurs bénéfices :

  • Permet de relâcher les tensions
  • Favorise le développement de l’équilibre et la coordination
  • Améliore la flexibilité des muscles et des tendons
  • Développe l’écoute corporelle
  • Renforce la posture
  • Permet d’améliorer la qualité de la respiration
  • Augmente l’efficacité du système immunitaire
  • Permet de mieux gérer les émotions
  • Aide à assouplir les articulations
  • Favorise un meilleur sommeil …

CONFÉRENCES

Élise vous offre 4 conférences avant chaque début de saison afin de préparer votre corps et votre esprit aux changements climatiques. Les conférences auront toutes une partie théorique et des éléments pratiques: exercices de Qi Gong incluant des exercices de respiration et de sons ainsi que des techniques d’acupression appropriées à chaque saison afin que vous puissiez les répéter à la maison.

Offert gratuitement à chaque conférence: “Le petit guide d’Élise”  (valeur 5$/saison  ou 20$ si vous le désirez pour les 4 saisons)

Coût : 65$ + taxes / atelier

Forfait pour les 4 ateliers : 240$ + taxes

Durée : 3 heures

Offert sur place: boisson réconfortante

Condition: aucun remboursement en cas d’annulation

Conférence 1: Le Qi Gong et la saison de l’hiver

Date : samedi 14 décembre 2019

Heure: 9h30 à 12h30

Conférence 2: Le Qi Gong et la saison du printemps

Date : samedi 14 mars 2020

Heure: 9h30 à 12h30

Conférence 3: Le Qi Gong et la saison de l’Été

Date : samedi 23 mai 2020

Heure: 9h30 à 12h30

Conférence 4: Le Qi Gong et la saison de l’automne

Date : samedi 13 septembre 2020

Heure: 9h30 à 12h30

LES 12 PIÈCES DE BROCARD  (SHI ER DUAN JIN)

Définition tirée de :   Blogue de l’Institut de Qigong du Québec

  • Renforce l’exercice du cou, des épaules, des lombes et des jambes.
  • C’est une méthode assise qui travaille le corps dans son ensemble selon des enchaînements fluides et cadencés.
  • En elle se retrouvent fusionnés les principes traditionnels de la culture du corps (Xiu Shen), de l’entretien de la vitalité (yang Xing) et de la contemplation méditative, auxquels se rajoutent les aspects esthétique et récréatif.
  • Les mouvements sont gracieux, ininterrompus, simples et faciles à maîtriser. Ainsi convient à un large public.

En Chine, on lui attribut depuis des siècles de nombreux bienfaits comme ceux de renforcer le corps, d’éviter les maladies et de favoriser la longévité.

LES 4 SAISONS et le QI GONG

L’HIVER

Tiré de Institut de Qigong du Québec :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, L’HIVER est la saison associée aux Reins et à la Vessie.

En médecine chinoise, le couple Reins/Vessie est associé à la sphère uro-génitale, mais aussi à la région lombaire, aux membres inférieurs, à l’ouïe et aux cheveux. Parmi les symptômes associés aux Reins et à la Vessie, on retrouve entre autres:

  • Douleurs lombaires;
  • Faiblesse ou douleur des membres inférieurs (genoux cheville);
  • Fatigue et épuisement;
  • Urines fréquentes;
  • Manque de libido;
  • Infertilité;

 

L’AUTOMNE

Tiré de Institut de Qigong du Québec :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, L’AUTOMNE est la saison associée au Poumon et au Gros Intestin

LE PRINTEMPS

Tiré de Institut de Qigong du Québec :

Selon la médecine traditionnelle chinoise, LE PRINTEMPS est la saison associée au foie et à la vésicule biliaire.

 

L’ÉTÉ

Selon la médecine traditionnelle chinoise, L’ÉTÉ est la saison associée au Cœur et l’intestin grêle ainsi que le péricarde .

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