Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures très simples ou plus compliquées.

Étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

Vos muscles, vos ligaments, vos tendons seront tonifiés et votre flexibilité accrue.

On y associe le contrôle du souffle  et la concentration.

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