En live sur notre page facebook lundi le 17 juin 2019 à 13h
Qi Gong
Tout ce que vous voulez savoir.
Elise se fera un plaisir de répondre à vos questions
QI GONG SHIBASHI
QU’EST-CE QUE LE QI GONG?
Le Qi gong est un art de santé qui réunit différentes techniques corporelles, respiratoires et méditatives, issues de la tradition chinoise.
- Le terme QI fait référence à l’énergie vitale, qui selon la médecine chinoise, serait à la base de notre santé et de notre vitalité.
- Le terme GONG désigne la maîtrise d’un art qui s’acquiert au terme d’une pratique et d’une discipline régulières.
Le terme QI GONG désigne donc des exercices qui impliquent un travail sur l’énergie vitale. C’est une science qui nous apprend à cultiver et à équilibrer nos énergies. (Source : Institut de Qi Gong du Québec)
BIENFAITS
- Calme et détend le corps et l’esprit
- Ralentit le processus du vieillissement
- Améliore la flexibilité des muscles et des tendons
- Augmente l’efficacité du système immunitaire
- Permet la libre circulation du Qi
DÉROULEMENT
Les exercices de Qi Gong combinent trois aspects :
- Postures et mouvements : qui sont plus souvent lents, fluides et circulaires.
- Une respiration : qui est plus souvent lente, profonde et consciente.
- Un état d’esprit: intériorisation intimement liée à chacun de nos mouvements.
